Programma di Formazione Funzionale
Un percorso completo per padroneggiare l'allenamento funzionale, progettato per chi vuole migliorare non solo la propria forma fisica, ma anche la qualità della vita quotidiana.
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Struttura del Corso
Il nostro programma si sviluppa in fasi progressive che ti porteranno da principiante a esperto con un approccio pratico e personalizzato.
Fase 1: Fondamenti
Imparerai le basi dell'allenamento funzionale, con focus sulla corretta postura e sui movimenti fondamentali.
- Valutazione iniziale
- Biomeccanica di base
- Pattern di movimento
Fase 2: Progressione
Intensificherai l'allenamento con esercizi più complessi e inizierai a personalizzare il tuo programma.
- Allenamento a circuito
- Resistenza metabolica
- Mobilità avanzata
Fase 3: Padronanza
Raggiungerai la padronanza delle tecniche avanzate e imparerai a creare programmi efficaci.
- Performance atletica
- Periodizzazione
- Recupero ottimale
Cronologia del Percorso
Settimane 1-4: Costruzione delle Fondamenta
Valuteremo il tuo punto di partenza e stabiliremo gli obiettivi personalizzati. Ti guideremo attraverso i movimenti di base e le tecniche corrette.
Settimane 5-8: Sviluppo della Forza Funzionale
Aumenteremo l'intensità concentrandoci sugli schemi di movimento integrati. Introdurremo attrezzi funzionali come kettlebell e TRX.
Settimane 9-12: Integrazione e Perfezionamento
Lavoreremo sull'integrazione di tutti gli elementi appresi, con particolare attenzione alla fluidità dei movimenti e all'efficienza energetica.
Benefici del Nostro Programma
Migliore Condizione Fisica
Aumenta forza, resistenza e flessibilità con un programma completo che si adatta alle tue esigenze.
Prevenzione Infortuni
L'allenamento funzionale rafforza i muscoli stabilizzatori riducendo il rischio di lesioni nella vita quotidiana.
Maggiore Energia
Ottimizza il tuo metabolismo e aumenta i livelli di energia con sessioni di allenamento strategicamente progettate.
Comunità di Supporto
Entra a far parte di una comunità motivante che ti supporterà in ogni passo del tuo percorso.
I Nostri Istruttori
Marco Bianchi
Istruttore Senior
Marco è specializzato in allenamento funzionale da oltre 10 anni. La sua filosofia si basa sull'integrazione di forza, mobilità e consapevolezza del movimento.
Giulia Rossi
Nutrizionista Sportiva
Giulia unisce l'esperienza in nutrizione sportiva con la conoscenza dell'allenamento funzionale, offrendo un approccio olistico al benessere e alla performance.